لا عذر بدون الرياضة

البداية ثبت أن الرياضة تعمل على إنقاص
الوزن الزائد والمحافظة على جسم سليم، كما أثبتت الرياضة أنها تقلل من
مخاطر الإصابة بداء السكري، وضغط الدم، وأمراض القلب وسرطان القولون،
والتهاب المفاصل وآلام الظهر، ونحول العظام. كما أن الرياضة تنظم الشهية
بحيث تمنعنا من المبالغة في الأكل ومن ثم زيادة الوزن.
ولكن رغم أن الرياضة تمنحنا الشعور بالرضا والتمتع بصحة جيدة، فإنها لا تعتبر بديلاً عن الغذاء المتوازن.

كلمة أخيرة
لمن يمارسون الرياضة في أثناء
الإجازات الأسبوعية، والذين يمارسون الرياضة بالتزام فعليهم توخي الحذر
بأن يبدأوا بالإحماء لفترة بسيطة، وأن يتحلوا بالصبر وتجنب الإفراط،
وخصوصاً الذين يعانون عللاً في القلب أو من داء السكري. كما أن الجفاف قد
يكون مشكلة أخرى على جانب من الأهمية، ففي الأيام التي ترتفع فيها درجة
الحرارة ونسبة الرطوبة، علينا تناول ما يكفي من السوائل. أما بالنسبة لغير
الرياضيين، فنقول لهم إن الرياضة لا يجب أن تشكل عبئاً كبيراً، فيمكنهم
مشاهدة برامجهم التليفزيونية المفضلة بينما هم يمارسون الرياضة على أجهزة
المشي، أو الاستماع إلى الأشرطة المسجلة بينما يقومون بالمشي. فالعقل
السليم في الجسم السليم.